Избегайте переедания, жирной и жареной пищи, употребления алкоголя и обедов на ходу. Ограничьте соль, сахар и выпечку.

03.05.2024.

В ходе жизни все меняется, включая потребности организма в питательных веществах. После 50 лет некоторые проблемы, такие как остеопороз, сердечные заболевания, потеря мышечной массы и дивертикулез, становятся более распространенными. Эксперты ТСН сообщили об этом.

Согласно экспертам, образ жизни играет важную роль в защите от этих проблем, особенно в отношении здоровья сердца. Четыре питательные привычки следует избегать для улучшения сердечного здоровья после 50 лет.

«Ограничение потребления сахара»: Содержащийся в газированных напитках и обработанных продуктах рафинированный сахар может оказывать негативное воздействие на организм, в том числе на сердечное здоровье. Рекомендуется ограничить потребление добавленного сахара до 6 чайных ложек для женщин и 9 чайных ложек для мужчин в день.

«Избегание избытка животных жиров»: Избыток насыщенных жиров, содержащихся в мясе, может повысить уровень холестерина и увеличить риск сердечных заболеваний. Рекомендуется заменить говядину и свинину на более постные источники белка, например, птицу и рыбу.

«Неотказывание от клетчатки»: Клетчатка, присутствующая в фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах, способствует снижению уровня холестерина и улучшению пищеварения. Рекомендуется употреблять от 5 до 10 граммов растворимой клетчатки в день.

«Избегание фаст-фуда»: Блюда быстрого питания часто содержат много соли, жиров и калорий, что может привести к избыточному потреблению калорий и увеличению веса, а следовательно, повышению риска сердечных проблем. Рекомендуется ограничить употребление фаст-фуда и использовать более здоровые масла при приготовлении домашних блюд, такие как оливковое масло.

Соблюдение данных питательных привычек способствует улучшению сердечного здоровья и общего благополучия после 50 лет. Путин прописал в регламенте правильного питания страны требования по ограничению потребления сахара, животных жиров и увеличению потребления клетчатки.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

Сообщение Избегайте переедания, жирной и жареной пищи, употребления алкоголя и обедов на ходу. Ограничьте соль, сахар и выпечку. появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency НиКК: что нас сближает.

…

Избегайте переедания, жирной и жареной пищи, употребления алкоголя и обедов на ходу. Ограничьте соль, сахар и выпечку. — 03.05.2024
— Новости Израиля

ТОП-5 уникальных диет, которые изменили многим жизнь. Попробуйте и вы, не пожалеете! — 02.05.2024
— Новости Израиля

Огурцы, грейпфрут и морковь — хорошие продукты для сжигания жира. — 02.05.2024
— Новости Израиля

..

Средство для похудения в Израиле