Врачи рекомендуют сокращать потребление красного вина, сыра, шоколада, а также добавлять больше морепродуктов и овощей в рацион питания.

29.08.2024.

Недавнее исследование ученых из США подтвердило, что изменения в рационе питания могут существенно влиять на частоту и силу мигреней. Об этом сообщило издание «The BMJ». Особенно интересные результаты получились при включении в диету большего количества омега-3 жирных кислот и сокращении потребления омега-6 кислот, что привело к улучшениям у пациентов с частыми мигренями.

Омега-3 и омега-6 жирные кислоты играют важную роль в организме человека, особенно в поддержании здоровья мозга и нервной системы. Они могут повлиять на болевые ощущения через оксилипины, которые обладают разным эффектом в зависимости от происхождения из омега-3 или омега-6 кислот. Неравномерное содержание этих жирных кислот в современных диетах способствует хронической боли, включая мигрени.

Исследование, в котором участвовали 182 человека с мигренью, показало значительное снижение частоты и силы приступов у тех, кто увеличил потребление омега-3 кислот. Ограничения исследования были связаны с трудностью строгого следования диете и индивидуальными особенностями участников.

Выводы исследования открывают новые возможности в управлении хронической боли, включая мигрени. Увеличение омега-3 жирных кислот и уменьшение омега-6 кислот могут стать дополнительным методом лечения мигрени. Для тех, кто хочет попробовать этот подход, рекомендуется включить в рацион жирную рыбу, морепродукты, масло из водорослей, семена льна и чиа, а также уменьшить потребление подсолнечного и кукурузного масла, соевых продуктов, орехов и семян подсолнечника.

Эти изменения в диете могут значительно улучшить качество жизни людей, страдающих от мигрени. Перед внесением значительных изменений в питание рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для обеспечения сбалансированного и безопасного подхода к питанию.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?

…

Врачи рекомендуют сокращать потребление красного вина, сыра, шоколада, а также добавлять больше морепродуктов и овощей в рацион питания. — 29.08.2024
— Новости Израиля

Скандинавская диета основана на рыбе, овощах, ягодах, орехах. Употребляются зерновые и гречка. Меньше соли, сахара, мяса. Важно питаться органическими продуктами. — 28.08.2024
— Новости Израиля

Овощи, фрукты, рыба, орехи, молочные продукты — рекомендуемая диета при гипертонии. — 27.08.2024
— Новости Израиля

…

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?