12-3-30 — это методика бега, которая «помогает сжигать жир ?». Для достижения результатов необходимо придерживаться диеты и регулярных тренировок.

Тренды в социальных сетях постоянно меняются, и среди них нередко выплывают новые методики для похудения и занятий спортом. Один из таких трендов — тренировки по методу «12-3-30», который сейчас огромной популярностью пользуется в соцсети TikTok.

Его создательница, Лорен Джеральдо, предлагает настроить беговую дорожку на наклон 12% при скорости 3 мили в час и пройти по ней 30 минут. Этот метод является вполне реальной альтернативой привычным тренировкам, позволяя сжигать около 600 калорий за один раз.

Также рекомендуем — Инновационная Методика для похудения разработана в Израиле :

Важно помнить, что любая физическая активность полезна для здоровья, и исследования доказывают, что даже небольшое количество шагов в день снижает риск сердечных заболеваний. Поэтому тренд «12-3-30» может быть действительно эффективным как для похудения, так и для улучшения общего состояния здоровья.

Тем не менее, важно увеличивать интенсивность тренировок постепенно и следить за реакцией организма.

Также рекомендуем — Инновационная Методика для похудения разработана в Израиле :

Исследования также показывают, что интенсивная физическая нагрузка в течение коротких отрезков времени может значительно снизить риск заболеваемости раком. Поэтому методика «12-3-30» может оказаться полезной не только для тех, кто стремится похудеть, но и для улучшения своего общего здоровья.

Также рекомендуем — Инновационная Методика для похудения разработана в Израиле :

Оставить  КОММЕНТАРИЙ

Другие Новости Израиля и мира читайте в каналах НиКК
Nikk.Agency в

Телеграме ,

 Фейсбуке

и  Google News

Про новости дня Израиля, информационная лента новостей, новости Израиль и мир, события дня и последнего часа, аналитика. — Новости Израиля

Сообщение 12-3-30 — это методика бега, которая «помогает сжигать жир ?». Для достижения результатов необходимо придерживаться диеты и регулярных тренировок. появились сначала на Новости Израиля Nikk.Agency.